栄養管理と習慣の見直しで健康維持
常日頃からの生活習慣が健康に及ぼす影響は多大なものがあり、特に生活習慣病と言われる高血圧や糖尿病などはこの点の修正を行うことで大幅に症状を改善することが出来ます。
例えば喫煙を止めることや早い時間から睡眠をとるなどを行うことで、夜食を取ったり喫煙により肥満や動脈硬化などを回避することができます。
また脂っこい食事をしたり、適度な運動ができないなども生活習慣となります。
食事や運動は多くの疾患にならない健康を手に入れる予防策ともなります。
特に「医食同源」とも言われるように食事は健康に直結しており、病気にならない体になるには栄養管理を行なう必要があり、高血圧や動脈硬化の疾患の方は塩分の使用を控え、糖尿病の方はご飯の量を減らすなど行なうこととなります。
また塩分などだけでなく一日摂取のカロリー数を管理し、最低限の必要量は必ず摂取することとしましょう。
摂取量が少なくなると様々な栄養素の欠乏となるため、別の病気を併発させる可能性があります。